Description
Степ-платформа Alpin SP-110 это профессиональный тренажер, разработанный с учетом всех требований к степ-платформам. Платформа изготовлена из высококачественного ABS пластика способного выдерживать длительные нагрузки и не имеющего химического запаха. Ширина 41см это безопасное значение равное длине обуви плюс несколько сантиметров. Длинна 110 см это безопасное расстояние равное ширине плеч плюс 25 см с каждой стороны. Рабочая поверхность изготовлена из высококачественной износостойкой резины исключающей скольжение. Каждый элемент платформы имеет резиновые опоры исключающие скольжение. Alpin SP-110 имеет отличную амортизацию, гасящую удары ног о его поверхность. Параметр очень важен, он напрямую сказывается на здоровье суставов и позвоночника.
Каждый уровень поднимает платформу на 5 см. и составляет следующие значения: 10,5/15,5/20,5 см. Согласно данным специалистов, каждая ступень дает 12% дополнительной нагрузки на организм.
Степ-скамейка имитирует подъем/спуск по лестнице и обычно используется для занятий степ-аэробикой, кардио-тренировок, силовых и плиометрических упражнений. Оборудование подходит для усложнения традиционных дисциплин, внесения в них разнообразия с целью сделать максимально эффективными.
Занятия на степ-скамейке полезны как для женского, так и для мужского здоровья. Тренировки налаживают работу сердечно-сосудистой и других систем организма, способствуют похудению и обретению желаемой фигуры. Главные плюсы:
• благодаря имитации скамьи, степ-платформа позволяет выполнять силовые дисциплины с отягощением (например, гантелями);
• оборудование легкое, мобильное, поэтому заниматься с ним легко в домашних условиях;
• со ступенькой для фитнеса можно вносить изменения в привычные тренировки, усложняя их с целью задействовать все группы мышц;
• упражнения со степ-платформой очень эффективны для мышц ног и ягодиц, особенно такие занятия востребованы среди женщин;
• упражнения с упором — «планку» или отжимания — выполнять на степ-скамье значительно легче.
Занятия на степпере имеют массу плюсов:
• укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы;
• сжигают калории;
• тренируют вестибулярный аппарат;
• укрепляют нижний мышечный корпус, мышц рук и пресса;
• улучшают подвижность суставов, позвоночника;
• нормализуют АД;
• ускоряют обмен веществ;
• поднимают настроение.
УПРАЖНЕНИЯ НА СТЕП-ПЛАТФОРМЕ
Степпер подходит для огромного числа упражнений.
1. Запрыгивания на степ-платформу и спрыгивания с нее.
2. Присед в стороны.
3. Присед с диагональным выпадом.
4. Присед с последующим жимом гантелей/штанги наверх.
5. Обратные выпады с отягощением (гантелями).
6. Выпады с зашагиванием на снаряд.
7. «Планка» с поочередным подъемом ног.
8. Классические отжимания.
9. Плиометрические выпады.
10. Горизонтальный бег.
11. Прыжки через степпер.
12. Прыжки с подскоками и т. п.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Максимальная нагрузка: до 150 кг
- Материал Полипропилен, ПВХ
- Вес платформы 8 кг
- Размеры в рабочем состоянии (д/ш/в): 110*41*20,5 см.
